マインドフルネス瞑想を会得して豊かさを作る | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

マインドフルネス瞑想を続けると、日々の「心地よさ」がどんどん増します。

この、「心地よさ」とは幸せやポジティブとは違くて、

ムカついたり、モヤモヤしたり、悲しい気持ちになったり、

疲れていたり、眠かったりしていても、

実は感じることができます。

これこそが、リラックスした状態といえます。

現代の私たちは、やるべきことやしなければいけないこと、

時間制限やルールなど、がんじがらめになっていて、

ネガティブなことは全て、「ダメなこと」と定義づけられた世界で生きています。

これが「緊張」を生み、ポジティブでいると「心地よい」と勘違いをしてしまっています。

ポジティブでいるときも、極端にエネルギーをかければ、

プレッシャーやストレスがかかり、緊張状態になります。

しかし、アドレナリンなどで気づかないだけです。

これらを、中立にする。ニュートラルにする。

自然な、リラックスした体と心を作る。

それがマインドフルネス瞑想です。

心地よさとは、自然な状態です。

人間の思考や感情は天気のように波があります。

それに抵抗や緊張を与えず、ただ波に乗る。

怖いからと言って、大げさにしない。

マインドフルネス瞑想を続けることで、

私たちはリラックスして生きることができ、相手を許し思いやり、世界が豊かになっていくと信じています。