On-line

個人オンライン

個人様を対象としたグループレッスン

オンラインツールを活用し、個人様を対象としたレッスンを行っております。ご自宅にいながらリラックスした状態で瞑想に臨めるため、心のデトックスに高い効果が期待できます。講師が丁寧にレクチャーいたしますので、ご興味をお持ちの方はぜひご受講ください。呼吸に意識を向けながら思考や感情を受け入れ、クリアにするトレーニングを行います。繰り返すことで心の安定化に繋がります。

  • ストレスを抱えやすい現代人にぴったり

    心は身体よりも疲労やストレスを感じやすくなっています。そのため、仕事やプライベートに忙しい方にこそ、ご自身の心と向き合う時間をとっていただくことが大切です。レッスンでは疲れた心に安らぎを与え、ストレスの緩和を促すためにメディテーションを行います。マインドフルネスメディテーションとは、「今この瞬間」に目を向け、感情や思考をクリアにすることです。本来の自分を取り戻せます。

  • 生徒様それぞれに合わせたレクチャー

    瞑想は、日常生活の大切な基礎になります。レッスンでは初心者の方から上級者の方まで生徒様それぞれのレベルに合わせてレクチャーをいたします。レッスンを通して正しい瞑想のやり方やコツを身につけることで、より高い疲労回復効果が期待できます。生活の中に瞑想を取り入れることで、自分自身を解放し心の声に耳を傾ける習慣が身につきます。「自分になじむ」感覚が掴めるはずです。