Service

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マインドフルネスを生活の一部に

レッスンを通して、目まぐるしい生活に対応しきれずに、乱れてしまう心に安らぎを与えられるよう努めています。レッスンでは呼吸に意識を向けることで思考や感情をクリアにする練習を行っており、この反復練習によって徐々に安定したメンタルへと近づけられます。まずはご自身の思考や感情を受け入れることが大切です。受け入れることで、あらゆる出来事を俯瞰して見られるようになります。

  • 今この瞬間に意識を向けるレッスン

    マインドフルネス瞑想とは、心の明晰さ・しなやかさ・安定を取り戻すために最適なメソッドです。まずは自分が何を考えているのかを明確にし、その考えを受け入れる練習を行います。いきなり思考や感情をクリアにしようとするのではなく、一度受け入れることで人生におけるあらゆる出来事を俯瞰して見られるようになります。「今この瞬間」に意識を向けて、心のデトックスを促します。

  • 人生に喜びと感謝をもたらすヒント

    講師自身がメディテーションや瞑想によって救われてきた経験を活かして、生徒様の人生に喜びと感謝をもたらすヒントをお伝えしています。二十歳のころから瞑想に取り組み、バリ島式瞑想やヨガ哲学、仏教など様々な分野の学びを深めてまいりました。確かな知識に基づいたレッスンで、心に安らぎを与えます。「常に考え事をしてしまって疲れる」そんな方にぜひ受けていただきたいレッスンです。