初心者には参加できるオンライン瞑想がおすすめ

query_builder 2023/05/08
マインドフルネス初心者
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瞑想を習慣にして心を整えたい!

アプリやYoutubeを見てるけど、習慣にするのが難しい!


そんな瞑想初心者にはオンラインクラスがお勧めです☆

またしっかりとした指導者から教わることで、瞑想理論を学ぶことができ、なぜ瞑想が脳の活性化や心を整える作用があるのかを理解することができます。


今日は、なぜ瞑想はオンラインがお勧めなのかを3つご紹介します。


1. 通常の瞑想と同様にリラックス効果が得られるのはもちろん、
オンライン瞑想は、自宅で行えるため、通常の瞑想に比べて外出や準備にかかる時間や手間もかからず、手軽に瞑想に取り組めます。

そのためガイドの声が、周りからの騒音などが気になることもないため、初心者には集中しやすく、深いリラックス効果が得られます。

2. 地域や時間の制約がないため、自分に合った瞑想が選べる
オンライン瞑想は、地域や時間の制約がないため、自分に合った瞑想を選びやすく、多様な瞑想に取り組めます。


また、さまざまな瞑想の種類がオンラインで提供されているため、自分に合ったやり方や長さの瞑想を簡単に見つけることができます。

3. 選び抜かれたプロの瞑想指導者のアドバイスを受けられる。
オンライン瞑想には、多くの場合、選び抜かれたプロの瞑想指導者がアドバイスをしてくれます。自分の瞑想がうまくいっているのかどうか、続けて習慣にするには、その自信が必要ですし、間違ったやり方をしていると、心をケガする恐れもあります。


そして、瞑想に向き合う上での疑問や注意点、ポジティブなメッセージなどを、専門家から直接アドバイスをもらうことができます。瞑想のやり方の基本を学んだ後に、自己実践することで、自分自身で瞑想を深めることもできます。


自己流で瞑想することは、時に目的を見失い、気づきも得られない場合があるので、結果的に瞑想の効果が下がる場合がありますので、指導者からアドバイスをもらうことをおすすめしています。


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瞑想サロンアンジュヤーナでは、

マインドフルネス瞑想という種類の瞑想をお伝えしています。

忙しい日本人でも気軽に日常に取り入れられるメソッドです。


まずは月に2回行っている無料体験会のご参加をお勧めします☆

第2、4(日)10:00-11:00

ミーティングURLは公式ラインにて配信中!

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瞑想サロンANJUYANA

住所:栃木県足利市今福町

電話番号:090-3918-3409

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