脳疲労と体の疲れを取り除くマインドフルネス瞑想 | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

瞑想は心のトレーニングです。

私の刺す「心」とは「脳」も含まれていて、

現代人の90％が脳疲労と言われています。

そして体の嫌味や疲労も、この「心」の不調から来ているわけです。

今日は、マインドフルネス瞑想を始めて心と体が軽くなった生徒さんの例をご紹介します。

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私は長年、忙しい毎日に追われる生活を送っていました。

仕事や家事、子育てなど、やらなければならないことが山積みで、

それに加えてストレスやプレッシャーも日々の生活につきものでした。

そのため、脳疲労や体の疲れが常に付きまとっていました。

でも、ある日マインドフルネス瞑想というものを知ることになり、始めることに決めました。

最初は、どうやって瞑想をするのかもわからず、全くの初心者でした。

しかし、続けていくうちに、瞑想によって心と体がゆっくりと落ち着いていく様子を実感することができました。

瞑想を続けるようになって、心と体のつらい疲れが少しずつ取り除かれていく様子を実感することができました。

瞑想をする時間を作ることで、日々のストレスも少しずつ解消され、身体も楽になっていきました。

また、自分自身の感情や思考に向き合うことで、自分自身と向き合うことができました。

その結果、仕事でもプライベートでも、ストレスやプレッシャーに対して冷静に対応することができるようになりました。

また、疲れを持ち越すことがなくなったため、仕事や家事、趣味などをより楽しく、より充実したものにすることができました。

マインドフルネス瞑想によって、心と体の健康が私の生き方や人生をより良い方向へと導いてくれたと感じています。

今では、瞑想をすることが日々のルーティンとなり、活力がわいてくるようになりました。

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心と体は人生において、もっとも重要視することです。

土台です。

まずは、心と体を整える、鍛える、気づく、ことを

マインドフルネス瞑想を通して習慣づけていきましょう。