マインドフルネスとは、その効果をご紹介 | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

なんだか疲れやすい、ストレスが溜まっている、

集中力がない、忘れっぽくなった、

やる気が出ない。

これらの症状は、全てマインドフルネスが

足りていないからと言えるかもしれません。

マインドフルネスとは、

今を生きている状態。

今を生きているというのは、

心と体が一致している状態です。

例えば、

私たちが何か考え事をしているとき、

実は心は体から離れて、

旅にでています。

明日の予定を考えているときには、

明日へ、

昨日の出来事を思い出しているときは、

昨日へ、

心はタイムスリップ、

幽体離脱している状態だと言えます。

この時、

私たちは、白昼夢を見ていると言っても

過言ではありません。

この心と体が離れた状態というのは、

不自然な状態で、

とてもエネルギーを消費します。

現代人はパソコンの中に意識を飛ばしたり、

考え事に意識を飛ばしているとき、

自分の体の感覚には、

まるで気づきません。

マインドフルネス瞑想では、

これを防ぐために、

いつも体と共にある、

呼吸に意識を向けます。

体に意識を向けることによって、

いつも旅に出てしまう心を

自然な状態に戻すトレーニングです。

心と体をリンクさせる、

今を生きている状態、

マインドフルネスな状態を作ります。

これにより、

不安やストレス、疲労感、

集中力アップ、記憶力のアップなど、

様々な問題が解決していきます。

マインドフルネス瞑想は

とてもパワフルなトレーニングです。

今の状態に不満がある方、

もっと軽やかに生きたい方に

おすすめの瞑想です。

オンラインクラスで

マインドフルネス瞑想体験を

してみましょう☆