オンラインで学ぶマインドフルネス瞑想 | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

瞑想とは、心のトレーニングです。

お寺で座禅をしたり、

自然の中で目をつぶって五感を感じたり、

リラックスできる空間で行うと、

とても気持ちが良いものです。

もちろん、

そういう特別な空間でやることも好きですが、

私は瞑想を習慣に取り入れることが、

大切だと思っています。

一日15分、週5回、2か月後に、

脳が変わる、というデータがあるからです。

もちろん、

5分でも心が落ち着いたり、

頭がすっきりしたりします。

しかし習慣に取り入れることで、

明らかに脳の使い方が変わっていき、

人生をより良くする、

幸福を感じるスピードが速くなります。

そして、新しい習慣を取り入れるのにも、

2か月かかると言われています。

この最初の2か月は確かに苦痛かもしれません。

これを支えるのが、

楽しく続けられるように私たちがいます。

オンラインで、

気軽に家でマインドフルネス瞑想習慣！

体験してみてね☆