経営者、起業家におすすめのオンライン瞑想 | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

経営者や起業家に

まず、必要なことは2つ。

健康管理と、心の管理。

心と体は繋がっていて、

両方のバランスが大切です。

病は気からと言いますが、

心が疲れている、ストレスが溜まっていたりすると、

体に異常が出始めます。

それは、腰が痛かったり、

頭痛がしたり、

夜眠れなかったりします。

そして体の調子が悪いと、

ネガティブになったり、集中力がなくなったり、

日中眠かったりしてしまいます。

経営者や起業家は、

鋭い決断力や、アイディア、ひらめき、

コミュニケーションなど、

様々な場面において、

体も心もエネルギーを必要とします。

だからこそ、

まずは心と体の健康が圧倒的に

優先事項なんです。

そして一流の経営者や起業家が

必ず行っていること。

運動と瞑想です。

体と心のトレーニング、健康管理ですね。

今日は、瞑想にフォーカスしてお話しますが、

色々やってみておすすめなのが、

マインドフルネス瞑想です。

マインドフルネス瞑想は、

他の瞑想と違って、

日常生活に取り入れやすいように

作られています。

出家をして座禅を組む。

同じ志を持った仲間だけの空間で、

修行をする瞑想スタイルもあったり、

ヨガタイプの一人で洞窟に籠り、

自分とひたすら向き合う瞑想のスタイルもあります。

そして、マインドフルネス瞑想を広めた師は、

なんと、ビジネスマンでした。

人間社会に生きながら、

誘惑や雑念と向き合いながら、

瞑想を続けたのです。

だから、私たちに馴染みやすいんです。

そして、瞑想は自分と他者を分けている

境界線を薄くする効果もあります。

成功する経営者や起業家は、

お金稼ぎが目的ではなく、

社会を、人を幸せにするために、

信念と感謝を持ち合わせています。

これこそが、マインドフルネス瞑想の教えであり、

これを頭で理解するだけではなく、

体感として、馴染ませていくメソッドなんです。

経営者として、起業家として、

もうワンステップ進みたいなら、

是非試してみてね☆