初心者歓迎！オンラインでマインドフルネス瞑想！ | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

心を整えたい。

ストレス発散をしたい。

リラックスをしたい。

瞑想をする理由は

いろいろあると思います。

最近は、アプリやYOUTUBEなどで

気軽に瞑想体験ができるようになりました。

が、

実際、これで合っているのか、

疑問じゃないですか？

瞑想とは、心のトレーニングです。

心の模様って、

人それぞれ違うし、

目に見えない。

なので、

私のクラスでは

対話を大切にしています。

ちゃんとできているのか不安。

これで合っているのかわからない。

こういう疑問を早めにクリアにしておかないと、

あらぬ方向に瞑想が進み、

瞑想を始める前よりも

心を傷つける可能性があります。

心を整えたい、

心を安定させたい、

と思って始めたのに、

うまくいかないだけでなく、

心をケガをしてしまっては大変です！

初心者の方こそ、

きちんと訓練された講師の下で、

実践されることをお勧めします☆

また、

瞑想は900～1200種類あると言われていて、

マインドフルネス瞑想はその中の一つ。

私はいくつかの瞑想を試してみましたが、

マインドフルネス瞑想はおすすめです！

なぜなら、

日常に取り入れやすいと思ったから。

瞑想中に心が安定するだけでなく、

日常生活を送っているときに、

この心の安定を発揮したくないですか？

どの瞑想も、

続けていけばもちろん効果はあるのですが、

マインドフルネス瞑想の理論と、

実践の組み合わせが、

心を理解するのに、

とてもシンプルで筋が通ってるなと

感じました。

何事も

インプットとアウトプット

の組み合わせです。

マインドフルネスとは何かを学び、

体験をしていただき、

一緒により良い人生を目指しましょう☆