マインドフルネス瞑想の、仕事への効果がすごい！ | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

私は、割と集中力がある方です。

が、マインドフルネス瞑想を

続けていると、

何かプライベートで悩み事があったり、

トラブル発生の時なんかの、

集中力が半端じゃないですね。

ぶれない。

余計な考え事や緊張やうろたえなどは

置いておいて、

今やるべきことに集中できるのです。

これは、

マインドフルネス瞑想のトレーニングが、

思考や感情を観察して、

手放すトレーニングだからです。

マインドフルネス瞑想は、

今この瞬間をありのままに見る

トレーニングです。

これは、

対人でもとても役に立ち、

相手の言葉を、

自分の概念やフィルターを通さずに、

ありのままに聞くことができるようになります。

そして、

言葉だけに頼ることなく、

仕草や表情、声のトーンから、

言葉の裏の言葉まで、

読み取ることができるようになっていきます。

結果、

相手が何を伝えたいのか、

相手が何を求めているのかが、

よくわかるようになってきます。

それで、

コミュニケーション力がアップするというわけですね。

いや～

年を重ねると、物忘れの多いこと。

買い物に行って、

目的のものを買わず帰ってきたり、

久々に会った

知り合いの名前が出てこなかったり。

どんどん脳の老化が進みますね。

マインドフルネス瞑想を続けると、

なんと！

記憶力が戻りました！！

マインドフルネス瞑想をすると、

記憶をつかさどる

前頭葉の活性化が認められるからなんです。

それ以外にも、

注意力や認知力の

向上も認められます。

ボケ防止にも

良いかもしれませんね。

今日は

マインドフルネス瞑想が

仕事にもたらす効果を3つご紹介しましたが、

実は、

まだまだあるんですね～。

お楽しみに☆