マインドフルネス瞑想サロンをオープンしました！ | オンラインで瞑想を通して心の余白をつくる贅沢なひとときをご提供

マインドフルネスとは、

今この瞬間を

しっかり味わって生きるということ。

しっかりと味わう。

五感を使う、

ありのままの現象を見る。

実は、

ほとんど私たちは、

今を生きていないんですね。

食事をするとき、

一口一口、味わっていますか？

色、香り、触感、

スマホやテレビや

考え事に囚われ、

今、目の前にある食事に

意識がない

ということはありませんか？

目の前に意識がない、

今この瞬間に意識がない

ということは、

空想の世界、

夢を見ている状態と同じです。

会社に到着するまでの道のり、

詳細に覚えていますか？

家の鍵を閉めたっけ？

あの書類、持ってきたっけ？

覚えていないということは、

その瞬間、意識が飛んでいる。

今じゃない、

別のところに旅に出ている

ということです。

私はOLの時よく、

スカートちゃんと履いたかな？

と確認することがありました（笑）

履いてないことは

一度もありませんでしたが。

このように、私たちは

日常的に、今を生きていない時間が多い。

今をしっかり生きていないと、

トラブルが起こります。

車の事故や、

人間関係のトラブル、

仕事上のミスも、

今この瞬間をしっかり

味わっていれば、

こういうことは起こらない。

今をしっかり生きる。

人生でのトラブルを減らせるように、

マインドフルに生きるコツやヒントを

紹介するブログをはじめますよ～☆

よろしく！